足の外側の痛みの原因は扁平足によりアーチが潰れてしまい立方骨と踵骨が衝突してしまう状態になっているからだ。これは立っていたり、歩いている時に足外側に痛みを出してしまう方が多い。改善法としてはテーピングでアーチを高めて足外側への負担を減らしていくことだ。 足首の違和感に足首らくらくサポーターがおすすめテーピングの巻き方よりも簡単に足首を固定でき、内側外側前側後ろ等腫れのある足首にもフィット。サッカーやバスケランニングなどのスポーツはもちろん日常生活にもおすすめです。男女兼用のフリーサイズ左右兼用。 バスケをしていたときに、着地の際相手の足に着地し、そのままひねって右足の足首の外側側副靭帯を損傷してしまいました。全治3週間程度のものなのですが、筋肉が落ちるのは避けたいです。特に、右足の筋肉が落ちないトレーニング方法は 足首上部のアンカー外側から斜めにアンカーテープを貼り足裏を通って足の甲までらせん状に巻く。 ⑦: フィギュアエイト 足首上部のアンカー外側から8の字に巻いてスタート地点でとめる。 ⑧: アンカー 自分でテーピングできる部位です。 すねのやや外に貼って、土踏まずに向けて貼るのがポイントです。 おすすめの使用テープ：50mm、37.5mm

【テーピング】マネージャー必見！！テーピングの巻き方基礎編 スポーツに携わっている者として、選手のサポートは大切なことだと思います。その中でもテーピングはとても大切です。ただ、どうしたらいいかわからい！そんな新米マネージャーさんは多いのではないでしょうか？ 「vロック」は、足首の底屈背屈の自由度がありつつ、きちんと足首を固定できる、基本的なテーピングテクニックです。 ①テープの長さを事前に切ります。テープが、20～25％伸びる予測で長さを決めます。 ②1本目のテープは、内くるぶしを通過して、外側に引いていきます。 キネシオテープの貼り方 足首／外反（外側へのひねり）予防. 足首の内側と外側から安定させているので、保護性が抜群です。 【ひとりで簡単に装着できます】テーピングとは違って非常に扱いやすいです。 マジックテープなので装着後の調整も楽に行えます。

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